witam Moje pytanie jest takie od ponad 3 tyg uzywam parowaru. Gotuje w nim wszystko kurczaki ryby jajka warzywa. Dla mnie piękna sprawa leje wode wkladam warzywa ubijam piers z kurczaka troche przyprawy do tego ryż przygotowanie posilku zajmuje mi moze 5 min. Gotowanie to zalezy co jajka od 8-15 min piers od 15-20 ryba od 10-15 min itd itd. [...]
Witam mam na sprzedaz bluze EVERLAST oraz 2 wiatrowki lonsdale. Wszystko jest nowe z metkami, sprowadzone z Angli. Bluza rozmiar M, z miskiem w kapturze Cena:50 zl Oraz 2 wiatrowki LONSDALE rozmiar M i L. Kaptur chowany w kolnierzyku. Cena:50 zl za sztuke Ceny oczywiscie + KW chyba ze ktos chce odebrac osobiscie w okolicach Rzeszowa ;) Mozliwosc [...]
Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Wszystko. Dieta : będzie układana od początku. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine, horse power. Ostatnio przerabiany plan: przerwa. Jestem [...]
Witam, mam pare pytań raczej do znajacych sie w temacie.. przed wakacjami cwiczylem regularnie(cwicze juz kolo 3lat) do czasu jak bralem jakies suple wszystko bylo ok.. potem zaczalem redukcje zlecialo sporo z pasa i spadlo pare kg.. reszta obwodów pozostala takze bylem zadowolony.. ale przez caly wakacje nie cwiczylem, bylem za granica nie mialem [...]
jak szybko przytyc mam niedobor wagi i staram sie o dziecko i boje sie ze moja waga moze wplywac na to ze od roku nici z dziecka niby jest wszystko ok ale ta waga mnie meczy pomozcie. mam 160m i 40 kilo
[...] jakies suplementy na odchudzanie wraz z innymi odzywkami typu kreatyna, hmb. Pytam gdyz chcialbym przyspieszyc zmiane "opony z zimowej na letnia" ;p a po za tym zaczac treningi na silowni lub w jakiejs szkole walk a mam dosc ciezka pracy i wydaje mi sie zeby to wszystko pogodzic musialbym siegnac po jakies suplementy z gory dzieki za POMOC
No właśnie, tak jak w temacie. Szukam czegoś mocnego, działającego na zwiększenie odporności organizmu. Wydaje mi się, że wszystko już wypróbowałem. Jesteście w stanie cos polecic? Moze dobrym rozwiazaniem byłby glutation? Z góry dzieki za odp,
smierdzi odemnie nie wiem co robic kapile i wszystko inne nie działa. Jestem załamany wszyscy mi mówią że nic nie czują ale po chwili się smieją za plecami że strasznie smierdzi i nie mam pojecia jak temu zaradzić bo jestem w ciężkiej sytuacji.Prosze o jakąkolwiek pomoc bo sam juz nie wiem co mam robić
[...] miałem połamaną nogę, czy to już dyskwalifikuje mnie do startu w tych zawodach? Słyszałem, że do startu trzeba mieć min 5 stopień, czy to jest ustalenie ogólnopolskie czy wszystko zależy od wymagań danych zawodów? 2.Jak wygląda sprawa krok po kroku z wyrobieniem karty sportowca i robieniem potrzebnych na zawody badań (m. in eeg)? Idę do [...]
[...] wzrostu i zasięgu rąk nad przeciwnikiem w walce bokserskiej. Zawsze komentatorzy w walkach bokserskich gadają o zasięgu wzroście jakby to był jakiś ważny atut więc chciałbym się dowiedzieć jaką obrać taktykę pozycje czy coś w tym stylu. Tylko proszę o obiektywną i racjonalną odpowiedź a nie :wszystko zależy od zawodnika .... itp. Proszę o pomoc.
[...] pytanie dotyczące klubu sportowego "kswielkopolanin". Zna ktoś z was ten klub? Jeśli tak, to jakie są wasze opinie na jego temat? Jaka atmosfera? Od kilku lat trenuję judo z małą domieszką bjj, teraz chciałbym coś odmiennego i znalazłem ten klub. Na stronie wszystko zachęcająco, opłaty nie są astronomiczne, więc się zastanawiam nad tym wyborem.
[...] 18?20? Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 x tydzien + aeroby Odżywianie: Dostosuję dietę do wymogów, lubię wszystko. Staż treningowy spowodował, że "potrafię jeść." Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]
Witam, mam problem tego typu od 4 dni jestem na cyklu na ww odżywkach,w dnt wszystko jest ok ,natomiast w dt po treningu czuje sie jakby ktos wyssal ze mnie cala energie,jak zombie i cholernie duzo sikam ,i tylko po treningu ....ostatni trening skonczylem o 20 polozylem sie spac o 1 a w miedzy czasie bylem sikac z 5 razy ,pilem tez w tym czasie [...]
[...] : przestałem jeść niezdrowe :P (tydzien temu)heh Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen, Przeliczyłem wszystko zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal, ale przy tym stopniu fatu założyłem sobie na 2500. śniadanie 7.30 Płatki owsiane 80g Siemie lniane 20g mleko 200ml banan [...]
[...] dluzszy cykl z nizej wymienionych srodkow: -enan -prop -susta -bold -turinabol -h-drol -epistance a wiec jak widac bedzie saa i ph :D tylko jakos nie mam pomyslu jak to wszystko sobie rozlozyc...myslalem zeby najpierw zaczac enan z boldem i na kicka h-drol a pozniej przejscie na suste i na jej koniec dac turi na ubicie a pozniej wejscie na [...]
Witam, Jestem tutaj nowy i kompletnie zielony w temacie. Wyglądam tak: Chcę być wyrzeźbionym jak np Jason Statham:D Chcę wiedzieć wszystko od a do z ( jakie ćwiczenia dieta odżywki etc) Osobie która mi pomoże ze wszystkim mogę wesprzeć finansowo Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105-110 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba chyba Staż [...]
Witam, szukałam już chyba w całym necie ale nie znalazlam to czego chciałam. Moze tutaj ktoś mi pomoze. Zdiagnozowano u mnie to "coś". Termin operacji (bo wszystko inne zawiodło) w trybie pilnym mam umówiony na luty (bez komentarza). Mam pytania takie jak: jaki długi pobyt w szpitalu, czy od razu po operacji mozna chodzić, czy moze potrzebne będa [...]
Witam ułożyłem dietę. Wiem że jest uboga ale są tam produkty które mam po prostu ciągle w domu i nie bd musiał się obawiać że czegoś mi zabraknie ale będę wdzięczny za wszelkie porady i poprawki: Śniadanie: -Jajko gotowane (84kcal) -Ryż 100g (344kcal) -Masło 10g (74kcal) -100g mleka 3,2% (58kcal) Razem: 560kcal 2 Śniadanie: -Ryż 100g (344kcal) [...]
koles ktory robił mi dziarke powiedział ze mam tylko i wyłacznie smarowć wazeliną,czy to dobry sposob a moze to zależy od tuszu czym później smarować??a i jeszcze w ten sam dzien miałam 18 i piłam alkon czy wszystko bd w porzadku to moj pierwszy tatuaż dlatego zbytnio nie wiem co i jak :)()
[...] 20 minut rozgrzewki na maszynach (rower, maszyna eliptyczna, czasem bieżnia, ale marsz, nie lubię biegać), siłownia i 30 minut aerobów na maszynach (wiosła, rower, maszyna eliptyczna). Na siłowni wszystko na maszynach ćwiczę. Niestety nie mam pojęcia jak to opisać. Zdjęć jeszcze sobie nie zrobiłam, jakoś mi nie po drodze, ale wkrótce nadrobię.
po zgrabną sylwetkę - zmagania matken
